Técnicas básicas de kayak

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Aunque el manejo del kayak parece obvio, es importante conocer las técnicas de embarque y desembarque, por un lado, y las técnicas de remada, por otro, para evitar un mal rendimiento o la fatiga muscular y articular.

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Técnicas de embarque

Embarque desde un pontón

Desde un pontón, en el caso de un kayak rigido sit on top, coloca tu kayak en el agua paralelo al pontón. A continuación, desplaza tu peso sobre el kayak con una mano exactamente en la línea central. De lo contrario, el kayak se inclinará. A continuación, retírate del pontón con las manos o con el remo y empieza a remar. Si se trata de un kayak cerrado sit-in, la misma técnica que la anterior, sólo recuerda levantar el cubrebañeras para no sentarte accidentalmente sobre él cuando entres en el kayak. Además, coloca el remo de manera que puedas agarrarlo fácilmente.

Embarque desde la playa

Si estás en una playa y tienes un kayak cerrado sit-in, coloca el kayak perpendicularmente a la orilla para que estés de cara a las olas, ya que acercarte a las olas desde un lado podría hacer que volcaras. Lleva el kayak hasta la orilla de la playa hasta que la embarcación flote. Siéntate en el respaldo del asiento y de la brazola, manteniendo tu peso en los pies. Mete las piernas primero y luego desliza las nalgas en el asiento. Acuérdate de levantar tu cubrebañeras para no sentarte sobre el. Por último, ponte el cubrebañeras, empezando por la parte de atrás y avanzando simultáneamente por ambos lados. En cuanto el cubrebañeras esté colocado, puedes empezar a remar.

Para el kayak sit-on-top, la instalación es más sencilla: basta con poner las manos en cada lado del kayak.

Embarque desde una orilla

Esto requiere un poco más de técnica:

En primer lugar, busca un soporte en el que puedas apoyarte para subir al kayak, una roca por ejemplo. A continuación, coloca la pértiga del remo kayak en la parte posterior de la brazola de modo que la cuchara del otro lado de la roca se apoye en la roca. Agarra con firmeza la parte trasera de la brazola para que el remo quede encajado entre tu pulgar y la cubierta. Coloca tu otra mano en la roca para bloquear el remo contra la roca. Esto te proporcionará una sujeción firme. Procura no forzar demasiado el soporte, ya que los remos son frágiles.

Los métodos de desembarco se hacen de la misma manera pero en sentido contrario.

Aprender a remar

Aunque las técnicas pueden parecer obvias, hay que conocer algunos aspectos básicos.

Para un mejor agarre, utiliza el método de "mano derecha fija y mano izquierda deslizante": el brazo derecho es tu brazo de control, es decir, tu mano debe sujetar la empuñadura y no debe girar durante el movimiento. A la inversa, el brazo izquierdo siempre sostiene la pértiga del remo deslizante (sin bloquear su rotación) y deja que la mano derecha gire la pala kayak en los ángulos deseados. Al remar, intenta mantener las manos a una distancia segura y las muñecas lo más rectas posible.

La idea básica es hacer el trabajo con los pies y sobre todo con los músculos centrales, no con los brazos. Hay tres fases distintas en la secuencia del movimiento de remo:

Fase aérea: el brazo derecho se eleva permaneciendo en el plano del torso, que ya ha girado hacia la derecha. El antebrazo forma un ángulo de 90° con el brazo, el conjunto es horizontal.

El ataque: consiste en empujar la cuchara derecha en el agua estirando el brazo derecho sin intentar inclinarse hacia delante.

La pasada: consiste en girar el pecho hacia la derecha manteniendo el brazo doblado y horizontal.

La salida: al llegar al final del giro del torso, se levanta el brazo derecho. La cuchara sale del agua con facilidad, ya que se ha mantenido vertical. Este es el comienzo de una nueva "fase aérea".